Dua Tanaman ini, Atasi Sulit Tidur

Buah Pala dan Kangkung, Atasi Insomnia
Foto : mesinbawang.com
Insomnia istilah Indonesianya, sulit tidur. Insomnia bukan penyakit, tapi gangguan sulit tidur. Tentu saja perasaan tersbut tidak nyaman, karena kodrat manusia, harus tidur yang cukup. Apalah jadinya, kalau seseorang kesulitan untuk tidur. Tentusaja, aktivitas dan produktivitas akan terganggu.

Cara mengatasinya bisa dengan terapi psikologis atau mengubah pola hidup. Secara umum, insomnia dapat diminimalisir dengan cara rutin berolahraga, Hindari mengkonsumsi kafein. Jika cara tersebut tidak berhasil, minum obat tidur. Hanya saja, jalan pintas seperti itu, tidak bak bagi kesehatan lantaran akan berdampak buruk.

Sebagai gantinya, mengkonsumsi ramuan tradisional atau obat alami. Adapun tanaman tersebut diantaranya,

1. Tanaman Pala ( Myristica Fragrans Houtt )
Tanaman pala sudah lama dikenal dapat membantu mengatasi insomnia. Berdasarkan beberapa penelitian diketahui, terpenoid yang terkandung didalam buah pala membantu seseorang yang sulit tidur.

Caranya, Sediakan satu buah Pala dan Satu gelas air panas serta 1 Sendok makan madu asli. Setelah semua bahan siap, cuci buah pala sampai bersih, lalu ditumbuk hingga halus. Tuangkan segelas air p[anas ke dalam buah pala yang telah dihaluskan, aduk hingga merata. Tuangkan 1 sendok makan madu murni. Ramuan tersebut diminum selagi hangat sebelum tidur.

2. Kangkung ( Ipomea Reptans Poir. )
Biasanya, sehabis makan kangkung seseorang atau siapa saja akan ngantuk. Mengapa demikian ? karena kangkung mengandung Kalium dan Natrium yang cukup tinggi. Dua kandungan tersebut  merupakan senyawa garam beromida, yang diketahui mempengaruhi syaraf pusat, sehingga yang mengkonsumsi kangkung ngantuk.

Selain itu, kangkung juga mengandung quercetin, zat yang dapat mempercepat kantuk. Bagi yang ingin mengatasi insomnia dengan caranya cukup sederhana dan tidak bikin ribet. Kangkung dimasak seperti pada umumnya, ditumis atau dimasak sesuai keinginan anda. Hindari mengendarai kendaraan bermotor usai mengkonsumsi kangkung. Dikawatirkan, mengantuk saat berkendara.

Selamat Mencoba
Sumber : herbaktv.co.id

0 Response to "Dua Tanaman ini, Atasi Sulit Tidur "

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel