Enam Buah Enak, Usir Asam Urat

Buah Untuk Asam Urat
Foto : resepkoki.id
Asam urat, salah satu gangguan pada tubuh yang menyebabkan tulang atau sendi bengkak dan menimbulkan rasa sakit. Kebanyakan orang awam menyebut penyakit ini, encok. Penyebabnya,  kadar uric acid (asam urat) tinggi, sebagai akibat banyak mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung purine.

Purine sebenarnya zat alami yang diproduksi tubuh. Oleh karenanya, mengkonsumsi makanan yang mengandung purine berlebihan, semakin tinggi risiko terkena penyakit asam urat. Agar tidak terserang asam urat, perlu mengubah pola makan. Salah satunya, memperbanyak mengkonsumsi makanan yang dapat mengurangi uric acid, sepertu buah-buahan.

Jeruk atau Lemon
Buah-buahan seperti jeruk dan lemon kaya akan asam sitrat vitamin C yang mampu dan efektif mengurangi kadar asam urat dalam darah. Vitamin C juga mampu meningkatkan metabolisme asam urat, sehingga zat kimia dalam darah berkurang.

Apel
Buah apel, mengandung malic acid yang dipercaya menurunkan dan menetralkan asam urat dalam darah. Selain menurukan kadar asam urat, konsumsi apel secara rutin mencegah munculnya peradangan akibat penyakit encok, sekaligus membersihkan tubuh dari racun.

Berry
Sama seperti jeruk, buah stroberi, cranberry, dan bueberry yang juga mengandung vitamin C dipercaya menetralkan kadar uric acid dalam darah. Caranya, buah-buahan tersebut bisa dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus atau smoothies dan diminum rutin setiap hari.

Buah Ceri
Buah ceri mengandung anthocyanin, bermanfaat mencegah peradangan pada sendi dan mengurangi kadar asam urat. Bahkan menurut sebuah research, kandungan anthocyanin dapat mencegah asam urat yang sudah mengkristal. Untuk terapi asam urat, penderita disarankan mengkonsumsi buah ceri sekitar 200 gram sehari.

Pisang
Buah segala musim tersebut merupakan salah satu buah yang bermanfaat menurunkan kadar uric acid berlebih dalam tubuh. Tidak hanya itu, pisang juga dapat mengurangi peradangan, pembengkakan pada sendi akibat asam urat.

Buah zaitun
Mengkonsumsi buah zaitun atau minyaknya, salah satu tips diet penderita asam urat. Karena zaitun mengandung zat antiperadangan alami dan kaya akan vitamin E yang bisa menurunkan sekaligus menetralkan kadar uric acid dalam darah.

Demikian, Semoga artikel diatas bermanfaat.

Sumber : harvestsupplement.com

0 Response to "Enam Buah Enak, Usir Asam Urat"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel